我应该开着灯睡觉吗？

不应该开着灯睡觉。

我们的昼夜节律，也就是体内的生物钟，会根据温度和光线等因素调节身体的变化。因此，开着灯睡觉会使我们身体认为现在还不是睡觉的时候，从而扰乱昼夜节律。这还会对身体的其他部分产生影响，比如抑郁症、肥胖症还有白天昏昏欲睡等等。此外，那些开着灯睡觉的人可能得不到足够睡眠或者睡眠质量不高。

为了确保最佳睡眠，建议在完全黑暗的环境中睡觉。(即使是弱光也会影响到睡眠）。

您有兴趣了解更多关于睡眠的知识吗？请参见：关于睡眠健康的事实和误区。